split trening

[...] 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka 8. TRENING: split 4x tyg, 9. CEL CYKLU: redkucja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] spalania tego tłuszczu z brzucha. Czy przymusowa jest redukcja aż ten brzuch się odsłoni? I przy okazji zapytam jaki trening wybrać najlepiej wrócić do fbw czy może jakiś split/push-pull ? Czy jakieś konkretne suplementy poza kreatyną,białkiem,bcaa,beta alaniną? Wymiary: Wiek: 22 Waga: 88 kg Wzrost: 188 cm Ramię: 30 cm Przedramię: 27cm [...]

[...] 67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:500 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 , testosteron enan, prop, 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: Ogólna poprawa kondycji. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 lat 11. POZIOM BF%: ok ~20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Mam pytanie , czy taki cykl przez ok 6 tyg , ma jakiś sens, tzn , nie chcę robić jakiś konkretnych przyrostów , tylko powrócić do formy, bardzo dużo do tego dokładam biegania , roweru , oraz codziennie po parę h w siatkę gram rekreacyjnie, czasem rower, o zalaniu nie ma mowy . Mam trochę mietka, także rozważałem taki cykl , co o tym sądzicie ? ;) [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 100/120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny cykl teść+master+bold 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 15/20 [...]

[...] 200 e4d 20-36 prop 100 e2d 36-xx enan 250 625mg tydzien 36-45 tyg 625mg 36-43 meta 10 40ed 45-50 enan 500mg tyd 50-xx aktualnie 2 tyd na prop+master 75mg e2d 8.TRENING: split redukcja 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bd [...]

Witam w nastepnym tygodniu zaczynam cykl na propie npp i winku co myslicie o takim ułozeniu cyklu z góry dzieki : PROP: e2d 1-4 100mg 5-7 110mg 8-10 120mg 11-14 130mg 15-16 50mg Npp: e2d 2-4 60mg 5-7 70mg 8-10 80mg 11-13 90 mg Winstrol: e0d 7-12 30mg Hcg: 3-15 500ui e4d Od 16 tygodnia zaczynam odblok nastepujaca : (Napisane jest w dniach nie [...]

[...] -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo. ostatni listopad 2017 do marca 2018 200mge7d test enan 8. TRENING: przewaznie split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pod punkt 7 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. [...]

[...] -klatka: 120 -udo: 74 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kontynuacja 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kontynuacja 11. POZIOM BF%: nwm 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

[...] około + 500 -białko: min 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: w normir:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu metka ale nawet o tym nie wspominam 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: B. ostatnio było 11.2 teraz nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat łącznie 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop 12tyg 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] mi za dużo czasu bo ponad 1,5 h, o ile w wakacje i w okolicach maja, gdy szkoły już prawie nie było (matury itd) to teraz mogę się nie wyrabiać. Co polecacie? przejść na split 3 dniowy, czy dalej ciągnąć na FBW tylko zmienic ilosć serii/ćwiczeń? Oto plan: A: PRZYSIADY ZE SZTANGA 4s - 12,10,10,8 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4s - [...]

[...] 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab wina i 100 tab mety 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/ekto [...]

[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, metanabol, aktualnie test + tren + T3 8. TRENING: split x5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 11,83 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 2 lata 6. DIETA:zaczynam pożądne lov carb -białko:min.150g -węglowodany:75g max. -tłuszcz:ok.100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+wino, Turanabol 8. TRENING:split 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU:redukcja okolic pasa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:turanabol miesiąc temu. 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomofikik 13. STAN [...]

Siemanko, Zacząłem jakoś na początku tego roku przygodę z siłownią. Zaczęło się od 4 tyg treningu FBW potem dobre parę miesięcy trenowałem SPLIT przyniosło mi to efekty lecz po dłuższym czasie efekty były oczywiście mniejsze więc postanowiłem zrobić przerwę, która polecali mi trenerzy na siłowni (na regeneracje) przedłużyła mi się ona o jakieś 2 [...]

[...] 5lat (3lata na poważnie) 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 520g -tłuszcz: 100g - kalorie 4000 +/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x Enan solo 8. TRENING: split 5/7 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20-23% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stracilem rachube ale duzo 8. TRENING: 3 x split 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]